전체 글24 팔굽혀펴기 체중 대비 부하 푸셥은 체중에 비해 어느 정도의 무게가 지워지는 것일지 연구 결과를 정리해봤다.푸쉬업 방식체중 대비 부하incline 60cm 41%무릎 대기49%incline 30cm 55% 기본 64%decline 30cm 70%몸 앞으로 내밀기73%decline 60cm 74%출처는 https://youtu.be/ADjfj8MRXvc 사족으로, 난 푸셥이란 말이 짧으면서도 원래 발음에 가까워서 좋은데, 사람들이 많이 쓰는 건 푸쉬업이다. 오히려 발음이 다른 푸샵을 푸셥보다 많이 쓴다. 말이 긴 팔굽혀펴기도 귀차니즘을 이기고 많이 쓰이고 있다. 2024. 7. 2. 케틀벨 대용 diy 운동기구 케틀벨은 무게가 고정이라 여러 무게를 구비하려면 돈과 공간을 많이 써야 한다. 파워핀 or T 핸들을 쓰면 점진적 무게 조절과 고중량 이용, 공간 절약이 가능하다. 브랜드 제품인 로그 파워 핀.. 가격 비싸다. https://www.roguefitness.com/gb/rogue-power-pin DIY 자작하는 법 https://youtu.be/Ljy5lcmwQXQ배관을 조립해서 만들면 된다. 다른 사람들은 하단을 캡보다 넓은 부품으로 마무리했다는 사례가 많다.아무래도 조립식이라 내구성은 케틀벨이나 상품보다는 못할 듯 하다. 손잡이를 T 바 대신에 이런 로프바를 쓸 수도 있다. 2024. 6. 25. ABS 제동거리 ABS는 제동거리를 줄여준다. 애초에 비행기와 기차에 먼저 탑재되었다. 보통 제동시 조향이 필요 없고 넘어지지도 않는 비행기와 기차에 먼저 ABS 적용된 이유가 제동거리를 줄이기 위해 ABS를 발명했기 때문. ABS 제동거리에 의견이 분분한 건 사람들이 몰라서 오해하기 때문이다. 물리학적으로 고속에서 바퀴가 멈추면 접지력을 잃고 미끄러지면서 제동력이 떨어진다. 그래서 최대 마찰력 구간에 머물게 브레이크를 조절하는 거다. ABS 발명 이유와 바탕이 되는 과학 이론이나 제대로 된 여러 실험 결과 모두 나타내는 건 일반적으로 풀브레이크시 제동거리 단축입니다. https://youtu.be/hHRWg91hv-M?t=41 https://youtu.be/XhR8nVkvJaY?t=24 예외로는 눈길에선 바퀴가 잠겨서.. 2024. 4. 16. 악역영애의 안의 사람 출처 https://m.blog.naver.com/katusren/222240521481 「레밀리아・로제・그라우프너!!......너 같은 사람을 미래의 왕비로 맞아들일 수는 없다. 왕태자 윌리어드・아크・크라이젠의 이름으로 이 약혼을 파기하겠다!!」 10년에 걸친 약혼을, 10년간 길러왔다고 생각한 신뢰 관계를...파기한다고 목청껏 선언한 윌리어드는 나를 매섭게 노려본다. 그 안에는 경멸의 빛이 서려있다. 팔에 매달려 있는 옅은 금발의 스트로베리 핑크빛의 눈동자를 한 사랑스러운 소녀는 이겼다는 듯이 엷은 미소를 띠고 있다. 숙녀로서는 알맞지 않고 어설프게 윌리어드의 몸에 기댄 그녀의 미소가 보이는 것은 정면에 있는 나 뿐이겠지. 아아, 안됐던건가. 그렇게 열심히 해왔는데. 윌 님도, 귀여운 동생 클로드도,.. 2023. 3. 7. 애드센스 매달 수천만원을 벌게 해준 워드프레스 전자책(한시적 무료)2월 23, 2023 by 낭만사부 워드프레스 블로그를 만드는 방법 전자책을 무료로 배포합니다. https://cloudways.co.kr/%EC%95%A0%EB%93%9C%EC%84%BC%EC%8A%A4-%EC%9B%8C%EB%93%9C%ED%94%84%EB%A0%88%EC%8A%A4-%EC%A0%84%EC%9E%90%EC%B1%85/ 애드센스 매달 수천만원을 벌게 해준 워드프레스 전자책(한시적 무료) - 클라우드웨이즈 티스토리보다 10배 많은 수익을 안겨주었던 워드프레스 블로그를 만드는 방법 전자책을 무료로 배포합니다. 물론 모든 정보는 인터넷에 열려 있습니다.하지만 정보를 찾고 취합하는 데에는 시 cloudways.co.kr 2023. 3. 7. 성도마 유치원 추억 블록버스터급 놀이시설 부산 수영구 성도마 유치원 , 성도마 성당 지금은 문을 닫고 폐허처럼 수풀이 우거진 그곳엔 과거에 아주 큰 미끄럼틀이 있었다. 어릴 땐 별 생각 없었지만 지금 돌이켜보면 유치원에 있는 것치곤 꽤나 큰 미끄럼틀이 아닌가 싶다. 난 잊고 살았는데 친구가 무서움을 느꼈을 정도로 큰 미끄럼틀이 있었단 것에 유치원에 자부심을 느낀다고 얘기하길래 찾아보았다. 성도마 성당과 함께 오래 있었는데 화재 이후 군대에서 땅 그만 쓰고 나가라 해서 없어지게 되었다고 한다. 옆에 있던 군인 아파트도 없어지고 새로운 아파트가 들어서고, 성도마 성당과 유치원 자리엔 경찰서가 들어설 예정이란다. 인터넷을 뒤지니 과거의 성도마 성당 및 유치원 대문 사진이 있었다. 내가 기억하는 대문의 전경이다. 아마도 문의 페인트색은 어릴 때와 다른.. 2022. 7. 28. [펌]네이버 블로그 동영상의 _lsu_sa_에 대한 고찰. 보호되어 있는 글 입니다. 2021. 12. 15. 빨리 잘 배우는 비밀 3가지 https://youtu.be/Vl7K_kqvFiU feedback이 두려워 부정적 영향 받지만 더 많은 feedback을 받으면 유용하다. 배운 걸 바로 써먹고 feedback 많이 받자. Drill : 약점 난점 집중 훈련 Chaning :미리 다 준비하지 않고 학습하다가 잘 못하면 개념 다시 익혀 반복 학습 Forward test : 미리 시험 보면 나중에 공부할 때 답일 것 같은 정보에 더 집중하게 된다. 2021. 10. 27. 이전 1 2 3 다음
